13.1 km | 01:20:01 | 06:05/km日期: 2016-11-22 16:35 - 總爬升: 112 m - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'53" / 05'55" / 05'49" / 06'02" / 05'57" / 05'58" / 07'08" / 06'10" / 05'51" / 05'59" / 06'00" / 06'07" / 06'58" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'06" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'34" (+00'45") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'53" (+01'04") | 124 / 13124 |
下班後不自覺又換裝準備去運動，我婆婆說前天才跑完百K，腳不酸痛嗎？其實還好，只是熬夜的疲憊尚未恢復，精神不濟，想說去運動一下吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 532.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'55" | 00:12'48" |
| 3 | 05'49" | 00:18'37" |
| 4 | 06'02" | 00:24'39" |
| 5 | 05'57" | 00:30'36" |
| 6 | 05'58" | 00:36'34" |
| 7 | 07'08" | 00:43'42" |
| 8 | 06'10" | 00:49'52" |
| 9 | 05'51" | 00:55'43" |
| 10 | 05'59" | 01:01'42" |
| 11 | 06'00" | 01:07'42" |
| 12 | 06'07" | 01:13'49" |
| 13 | 06'58" | 01:20'47" |
| 13.1 | 06'56" | 01:21'39" |
留言 
展開計圈分析
