Linus Chang 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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5.1 km | 00:26:39 | 05:12/km

日期: 2016-11-13 10:51 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'10" / 05'27" / 05'27" / 05'09" / 04'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'36")

05'27" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'03")

05'26" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'12")

05'08" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'54"

(26'06")

04'54"

1000 / 5000

6

00'32"

(26'39")

04'54"

109 / 5109

11月累積里程 : 210.27 km

ASICS TARTHERZEAL 4 WIDE 亮黃累積 : 450.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yen.chenhsin, 賴建方（頭份）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'27"	00:10'37"
3	05'27"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	04'54"	00:26'07"
5.1	05'00"	00:26'40"

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