yamato 2012/07/26 訓練日誌

yamato 宜蘭
ID 78

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yamato

10.6 km | 00:50:56 | 04:48/km

日期: 2012-07-26 15:24 - 總爬升: 419 m - 地點: 林美淡大 - 天氣: 好 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'59" / 05'15" / 05'25" / 05'56" / 05'46" / 04'38" / 04'17" / 04'07" / 04'02" / 04'06" / 04'05" /

宜蘭

yamato

準備出發，山上的建築物就是折返點。

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宜蘭

yamato

依舊漂亮的龜山島，該下山囉！

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原來我休了三天沒跑....腰內肉又長出來了。

終於完成心中一樁想了很久卻一直沒勇氣去完成的事。首跑林美山淡江大學。

以前都是騎單車上去，很久以前有看到人跑上去，心裡就一直很想試試，終於在今天，沒什麼好考慮加上約不到人跑步，那就自己上吧！

終於完成～～～～～

7月累積里程 : 113.07 km

XT 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, JJLin 和其他 30 人說推

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觀看另 5 則留言

ChihWei 在這裡跑感覺好棒....只是也速度跑得太快→Pace: 04:48

2012-08-01 15:43 ·

yamato 那是下坡的速度～

2012-08-01 17:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'15"	00:10'14"
3	05'25"	00:15'39"
4	05'56"	00:21'35"
5	05'46"	00:27'21"
6	04'38"	00:31'59"
7	04'17"	00:36'16"
8	04'07"	00:40'23"
9	04'02"	00:44'25"
10	04'06"	00:48'31"
10.6	04'05"	00:50'56"

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