李湟鈞 2016/11/06 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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李湟鈞

全馬 | 03:15:35 | 04:38/km | 第12馬

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:15:35
總名次	12 / 1501
分組名次	2 / 443
平均速度	04:38/km

官方證書

李湟鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10"

00:45'17"

10 km

(00:45'17")

00:23'07" (+00'57")

15 km

(01:08'21")

00:23'04" (+00'54")

00:45'30" (+00'13")

20 km

(01:30'47")

00:22'26" (+00'16")

25 km

(01:53'29")

00:22'42" (+00'32")

00:46'14" (+00'57")

30 km

(02:17'01")

00:23'32" (+01'22")

35 km

(02:41'33")

00:24'32" (+02'22")

00:49'03" (+03'46")

40 km

(03:06'04")

00:24'31" (+02'21")

Finish

(03:15:35)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 309 m - 地點: 二水 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

03'59"

950 / 950

04'29"

(08'17")

04'28" (+00'29")

1000 / 1951

04'29"

(12'46")

04'29" (+00'30")

999 / 2951

04'37"

(17'23")

04'36" (+00'37")

1001 / 3952

04'35"

(21'58")

04'31" (+00'32")

1014 / 4967

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

留言

二水馬成績排名成績有誤, 小弟總5後來被改為12, 分組被改為分2, 這場路很平, 算好跑, 但42, 21, 11的路線一直重複, 有點亂~ 另外就是這場前三有獎金, 所以高手滿多的~ 我盡力了, 謝謝大家的祝福!!

11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

藤真, Mike Hsiao 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

李崧豪鈞哥~恭喜高速完賽、上凸台，讚啦

2016-11-07 23:10 ·

李湟鈞謝謝崧豪~ 你也超棒的!

2016-11-09 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'29"	00:08'33"
3	04'29"	00:13'02"
4	04'37"	00:17'39"
5	04'31"	00:22'10"
6	04'37"	00:26'47"
7	04'32"	00:31'19"
8	04'37"	00:35'56"
9	04'43"	00:40'39"
10	04'38"	00:45'17"
11	04'39"	00:49'56"
12	04'43"	00:54'39"
13	04'41"	00:59'20"
14	04'38"	01:03'58"
15	04'23"	01:08'21"
16	04'31"	01:12'52"
17	04'28"	01:17'20"
18	04'30"	01:21'50"
19	04'29"	01:26'19"
20	04'28"	01:30'47"
21	04'25"	01:35'12"
22	04'33"	01:39'45"
23	04'35"	01:44'20"
24	04'38"	01:48'58"
25	04'31"	01:53'29"
26	04'31"	01:58'00"
27	04'34"	02:02'34"
28	04'53"	02:07'27"
29	04'44"	02:12'11"
30	04'50"	02:17'01"
31	04'45"	02:21'46"
32	04'47"	02:26'33"
33	04'50"	02:31'23"
34	04'59"	02:36'22"
35	05'11"	02:41'33"
36	04'54"	02:46'27"
37	04'38"	02:51'05"
38	05'01"	02:56'06"
39	04'43"	03:00'49"
40	05'15"	03:06'04"
41	05'11"	03:11'15"
41.8	04'54"	03:15'18"