Red Tea Ice 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
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半馬 | 02:24:03 | 06:49/km | 第20半馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50"

01:04'06"

10 km

(01:04'06")

00:36'16" (+08'26")

15 km

(01:42'57")

00:38'51" (+11'01")

01:17'09" (+13'03")

20 km

(02:21'15")

00:38'18" (+10'28")

Finish

(02:24:03)

日期: 2016-11-20 07:18 - 總爬升: 253 m - 天氣: 陰天空氣品質差 - 卡路里: 1342 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'46" (+00'34")

1004 / 1004

2

05'14"

(11'02")

05'12"

1003 / 2008

3

05'21"

(16'23")

05'21" (+00'09")

999 / 3007

4

05'36"

(21'59")

05'35" (+00'23")

1000 / 4007

5

05'51"

(27'50")

05'50" (+00'38")

1000 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 一個字 "硬"
給 4 星

11月累積里程 : 42.20 km

東展 free run 2015 累積 : 324.4 km

Android - YuLong Coolpad 8675_S01 上傳 | 7 years ago

Bella Luo, 阿斌和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'14"	00:11'02"
3	05'21"	00:16'23"
4	05'36"	00:21'59"
5	05'51"	00:27'50"
6	05'58"	00:33'48"
7	06'09"	00:39'57"
8	06'48"	00:46'45"
9	07'18"	00:54'03"
10	10'03"	01:04'06"
11	09'58"	01:14'04"
12	07'46"	01:21'50"
13	08'37"	01:30'27"
14	05'37"	01:36'04"
15	06'53"	01:42'57"
16	07'36"	01:50'33"
17	07'20"	01:57'53"
18	07'39"	02:05'32"
19	07'59"	02:13'31"
20	07'44"	02:21'15"
20.3	08'14"	02:24'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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