張廣容 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張廣容桃園
ID 275297

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6.0 km | 00:39:21 | 06:32/km

日期: 2016-11-09 15:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'52" / 06'29" / 06'19" / 06'12" / 06'45" / 06'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'20")

06'28" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'39")

06'18" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'52")

06'12"

1000 / 4000

5

06'44"

(32'37")

06'44" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張廣容

·

桃園

張廣容

·

好段時間没繞圈跑，有雲層不熱。輕鬆跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡忠豪, 黃思欣和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'29"	00:13'21"
3	06'19"	00:19'40"
4	06'12"	00:25'52"
5	06'45"	00:32'37"
6	06'37"	00:39'14"
6.0	06'51"	00:39'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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