劉泉仁 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉泉仁桃園
ID 204838

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全馬 | 04:52:45 | 06:56/km | 第4馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:52:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:30'56" (+02'12")

15 km

(01:31'58")

00:32'18" (+03'34")

01:02'54" (+03'14")

20 km

(02:02'34")

00:30'36" (+01'52")

25 km

(02:34'24")

00:31'50" (+03'06")

01:07'34" (+07'54")

30 km

(03:10'08")

00:35'44" (+07'00")

35 km

(03:52'05")

00:41'57" (+13'13")

01:24'06" (+24'26")

40 km

(04:34'14")

00:42'09" (+13'25")

Finish

(04:52:45)

日期: 2016-10-30 06:29 - 總爬升: 729 m - 卡路里: 2496 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'29")

999 / 999

2

05'36"

(11'18")

05'38" (+00'25")

994 / 1993

3

05'50"

(17'08")

05'48" (+00'35")

1005 / 2998

4

05'55"

(23'03")

05'51" (+00'38")

1010 / 4008

5

05'41"

(28'44")

05'39" (+00'26")

1005 / 5014

展開計圈分析

保5，達標，謝謝江大陪跑，Y拖3代初啼

10月累積里程 : 207.05 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 8 years ago

詹政憲, 愛跑客和其他 28 人說推

·

觀看另 9 則留言

張同心恭喜完賽！

2016-10-30 14:15 ·

1 個人推

山寨王計劃圓滿成功下次直接往前推進4

2016-10-30 16:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'38"	00:11'24"
3	05'49"	00:17'13"
4	05'50"	00:23'03"
5	05'41"	00:28'44"
6	06'27"	00:35'11"
7	06'42"	00:41'53"
8	05'13"	00:47'06"
9	06'05"	00:53'11"
10	06'29"	00:59'40"
11	06'16"	01:05'56"
12	05'44"	01:11'40"
13	06'14"	01:17'54"
14	06'35"	01:24'29"
15	07'29"	01:31'58"
16	06'59"	01:38'57"
17	05'33"	01:44'30"
18	05'30"	01:50'00"
19	06'18"	01:56'18"
20	06'16"	02:02'34"
21	07'59"	02:10'33"
22	06'12"	02:16'45"
23	05'58"	02:22'43"
24	05'24"	02:28'07"
25	06'17"	02:34'24"
26	07'10"	02:41'34"
27	08'25"	02:49'59"
28	06'48"	02:56'47"
29	06'55"	03:03'42"
30	06'26"	03:10'08"
31	06'19"	03:16'27"
32	06'12"	03:22'39"
33	11'14"	03:33'53"
34	09'16"	03:43'09"
35	08'56"	03:52'05"
36	09'57"	04:02'02"
37	09'50"	04:11'52"
38	06'57"	04:18'49"
39	06'45"	04:25'34"
40	08'40"	04:34'14"
41	09'38"	04:43'52"
42	07'51"	04:51'43"
42.0	51'39"	04:52'45"

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