Shuo 碩 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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4.3 km | 00:15:38 | 03:37/km

日期: 2016-10-20 19:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 03'54" / 03'28" / 03'33" / 03'35" / 03'40" /

間歇跑!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.90 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'28"	00:07'22"
3	03'33"	00:10'55"
4	03'35"	00:14'30"
4.3	03'39"	00:15'38"

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朋友動態

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