勇帥 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

勇帥新竹
ID 266760

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6.5 km | 00:38:02 | 05:49/km

日期: 2016-10-21 02:56 - 平均心率: 132 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 08'08" / 04'50" / 05'05" / 04'54" / 04'57" / 04'54" / 09'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.26 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶帝（北埔幫）, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	04'50"	00:12'58"
3	05'05"	00:18'03"
4	04'54"	00:22'57"
5	04'57"	00:27'54"
6	04'54"	00:32'48"
6.5	09'57"	00:38'03"

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