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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
全馬
|
05:54:01
|
08:23/km
|
第41馬
JCI就是愛鬥陣Run南投~陣頭馬拉松
官方成績
日期
2016-10-23
成績
05:54:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'51")
00:34'51" (+02'33")
01:07'09"
10 km
(01:07'09")
00:32'18"
15 km
(01:45'17")
00:38'08" (+05'50")
01:24'35" (+17'26")
20 km
(02:31'44")
00:46'27" (+14'09")
25 km
(03:12'37")
00:40'53" (+08'35")
01:33'33" (+26'24")
30 km
(04:05'17")
00:52'40" (+20'22")
35 km
(04:47'14")
00:41'57" (+09'39")
01:27'14" (+20'05")
40 km
(05:32'31")
00:45'17" (+12'59")
Finish
(05:54:01)
日期:
2016-10-23 06:00
-
總爬升:
574 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
4031 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
22'18" (+16'05")
1 / 1
2
07'04"
(07'06")
07'01" (+00'48")
1005 / 1007
3
07'13"
(14'19")
07'11" (+00'58")
1004 / 2011
4
06'50"
(21'09")
06'48" (+00'35")
1003 / 3015
5
07'28"
(28'37")
07'24" (+01'11")
1008 / 4024
展開計圈分析
6
06'24"
(35'01")
06'22" (+00'09")
1005 / 5029
7
06'13"
(41'14")
06'13"
999 / 6029
8
07'04"
(48'18")
07'00" (+00'47")
1007 / 7036
9
06'25"
(54'43")
06'23" (+00'10")
1004 / 8041
10
06'29"
(01:01'12")
06'26" (+00'13")
1005 / 9046
11
06'14"
(01:07'26")
06'14" (+00'01")
999 / 10045
12
07'19"
(01:14'45")
07'14" (+01'01")
1010 / 11056
13
06'54"
(01:21'39")
06'50" (+00'37")
1008 / 12065
14
07'33"
(01:29'12")
07'31" (+01'18")
1003 / 13069
15
08'00"
(01:37'12")
08'02" (+01'49")
994 / 14064
16
08'31"
(01:45'43")
08'27" (+02'14")
1006 / 15071
17
07'24"
(01:53'07")
07'19" (+01'06")
1009 / 16080
18
10'40"
(02:03'47")
10'35" (+04'22")
1006 / 17087
19
10'00"
(02:13'47")
10'01" (+03'48")
997 / 18084
20
09'00"
(02:22'47")
08'58" (+02'45")
1003 / 19087
21
09'45"
(02:32'32")
09'44" (+03'31")
1001 / 20089
22
06'49"
(02:39'21")
06'45" (+00'32")
1008 / 21097
23
07'18"
(02:46'39")
07'19" (+01'06")
997 / 22094
24
11'04"
(02:57'43")
10'56" (+04'43")
1011 / 23105
25
07'14"
(03:04'57")
07'11" (+00'58")
1005 / 24111
26
08'39"
(03:13'36")
08'34" (+02'21")
1008 / 25120
27
09'47"
(03:23'23")
09'40" (+03'27")
1011 / 26131
28
12'55"
(03:36'18")
12'49" (+06'36")
1007 / 27138
29
12'08"
(03:48'26")
12'04" (+05'51")
1005 / 28144
30
10'47"
(03:59'13")
10'39" (+04'26")
1011 / 29156
31
07'10"
(04:06'23")
07'07" (+00'54")
1005 / 30161
32
09'36"
(04:15'59")
09'27" (+03'14")
1015 / 31176
33
08'12"
(04:24'11")
08'08" (+01'55")
1007 / 32184
34
07'31"
(04:31'42")
07'24" (+01'11")
1014 / 33198
35
10'13"
(04:41'55")
10'07" (+03'54")
1009 / 34208
36
06'41"
(04:48'36")
06'39" (+00'26")
1003 / 35211
37
07'13"
(04:55'49")
07'12" (+00'59")
1001 / 36213
38
09'31"
(05:05'20")
09'22" (+03'09")
1014 / 37227
39
10'39"
(05:15'59")
10'35" (+04'22")
1006 / 38234
40
09'12"
(05:25'11")
09'05" (+02'52")
1012 / 39246
41
09'54"
(05:35'05")
09'46" (+03'33")
1013 / 40259
42
11'06"
(05:46'11")
10'57" (+04'44")
1013 / 41273
43
08'16"
(05:54'27")
09'24" (+03'11")
878 / 42151
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
175.56 km
Y拖二之4 黃色 累積 :
603.1 km
XT 上傳
| 8 years ago
Hsu PoMin
,
張閔智
和其他
8
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
07'12"
00:14'15"
3
06'48"
00:21'03"
4
07'26"
00:28'29"
5
06'22"
00:34'51"
6
06'13"
00:41'04"
7
07'01"
00:48'05"
8
06'22"
00:54'27"
9
06'28"
01:00'55"
10
06'14"
01:07'09"
11
07'13"
01:14'22"
12
06'51"
01:21'13"
13
07'30"
01:28'43"
14
08'02"
01:36'45"
15
08'32"
01:45'17"
16
07'20"
01:52'37"
17
09'09"
02:01'46"
18
11'24"
02:13'10"
19
08'40"
02:21'50"
20
09'54"
02:31'44"
21
06'58"
02:38'42"
22
06'58"
02:45'40"
23
10'52"
02:56'32"
24
07'44"
03:04'16"
25
08'21"
03:12'37"
26
09'42"
03:22'19"
27
12'32"
03:34'51"
28
11'56"
03:46'47"
29
08'58"
03:55'45"
30
09'32"
04:05'17"
31
09'28"
04:14'45"
32
08'12"
04:22'57"
33
06'53"
04:29'50"
34
09'33"
04:39'23"
35
07'51"
04:47'14"
36
07'09"
04:54'23"
37
08'20"
05:02'43"
38
11'24"
05:14'07"
39
08'11"
05:22'18"
40
10'13"
05:32'31"
41
10'44"
05:43'15"
42
09'50"
05:53'05"
41.9
-10'-25"
05:54'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 05:54:01 | 08:23/km | 第41馬
Y拖二之4 黃色 累積 : 603.1 km
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