張艾薇 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

194 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.3 km | 00:53:46 | 05:45/km

日期: 2016-10-15 07:37 - 總爬升: 172 m - 地點: 中城國小路跑嘉年華 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'30" / 05'37" / 05'33" / 05'36" / 05'33" / 05'36" / 05'41" / 06'08" / 05'58" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

05'31"

1609 / 1609

2

08'53"

(17'46")

05'31"

1609 / 3218

3

09'04"

(26'50")

05'38" (+00'07")

1609 / 4828

4

09'00"

(35'51")

05'35" (+00'04")

1609 / 6437

5

09'35"

(45'26")

05'57" (+00'26")

1609 / 8046

6

08'19"

(53'46")

06'26" (+00'55")

1290 / 9337

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

早安迷妳路跑成功10公里原本要減量跑啊玉里的賽事怎麼可能錯過啊明天加油餒

10月累積里程 : 322.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大衛王, 揪ㄞ水和其他 35 人說推

·

觀看另 21 則留言

陳百龍薇姐厲害阿恭喜嘿

2016-10-16 08:51 ·

1 個人推

Yao-in Chen 好棒棒叫妳地一名

2016-10-17 04:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'37"	00:11'07"
3	05'33"	00:16'40"
4	05'36"	00:22'16"
5	05'33"	00:27'49"
6	05'36"	00:33'25"
7	05'41"	00:39'06"
8	06'08"	00:45'14"
9	05'58"	00:51'12"
9.3	07'39"	00:53'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km