Chienmin 2012/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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15.9 km | 02:11:23 | 08:14/km

日期: 2012-07-18 19:19 - 總爬升: 171 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 熱 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'20" / 06'06" / 10'47" / 06'09" / 05'33" / 05'57" / 05'53" / 05'30" / 05'55" / 05'41" / 05'50" / 06'24" / 24'58" / 10'16" / 10'14" / 10'31" /

從宿舍跑去交大操場與同事Fred會合.
輕鬆跑, 邊跑邊哈拉...接著走回宿舍, 當收操!

Avg. HR: 138

7月累積里程 : 103.81 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿堯, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'06"	00:12'26"
3	10'47"	00:23'13"
4	06'09"	00:29'22"
5	05'33"	00:34'55"
6	05'57"	00:40'52"
7	05'53"	00:46'45"
8	05'30"	00:52'15"
9	05'55"	00:58'10"
10	05'41"	01:03'51"
11	05'50"	01:09'41"
12	06'24"	01:16'05"
13	24'58"	01:41'03"
14	10'16"	01:51'19"
15	10'14"	02:01'33"
15.9	10'31"	02:11'23"

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