eric234 2013/09/19 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

21.2 km | 01:57:24 | 05:32/km

日期: 2013-09-19 07:14 - 地點: 高雄大學-都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 25 - 卡路里: 1782 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'23" / 05'02" / 05'17" / 05'26" / 05'37" / 05'28" / 05'30" / 05'36" / 05'38" / 05'52" / 05'43" / 05'32" / 05'44" / 05'28" / 05'37" / 05'45" / 09'25" /

高雄

eric234

☆日本鋼琴史上最年輕天才，華麗纖細的動人觸鍵。 2011年十月，日本朝日電視播出「沒有標題的音樂會」節目後，未滿十二歲的日本天才鋼琴少年牛田智大立刻引起愛樂者的注意。而在六年前，也就是2005年，五歲的牛田智大就在第二屆上海兒童鋼琴比賽中，擊敗1700名選手，獲得冠軍；2008年起，更連續四年在「亞洲蕭邦國際鋼琴賽」（International Chopin Piano Competition in ASIA）的不同賽組中得到金牌。日本鋼琴家中村紘子稱讚牛田智大的演奏「無懈可擊，洋溢著童真和幸福感，給我們帶來無限的力量」；多次擔任「亞洲蕭邦國際鋼琴賽」評審團主席的波蘭鋼琴家安傑伊‧亞辛斯基從牛田智大的演奏中，「感受到他的演奏有無限的才能和可能性……每一個音符都有鮮明的個性與意念」。牛田智大1999年出生於日本，之後與家人移居上海，直到六歲才回到日本就學，十二歲錄製這張個人第一張專輯，也打破古典鋼琴家出版個人專輯最年輕的紀錄。專輯曲目包括李斯特、蕭邦、普朗克、希納斯特拉、舒伯特與貝多芬等人的作品。除了音樂，這專輯也附贈牛田智大在日本東京白壽廳（Hakuju Hall）錄製這張專輯時的三首曲目影像。牛田智大的音樂精緻細膩，旋律洋溢著纖細與光彩的美感。

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中秋節快樂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 423.94 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1027.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

water, 曾子齊和其他 24 人說推

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eric234 奕程兄&契宏兄,中秋佳節快樂!

2013-09-19 18:39 ·

2 個人推

Peter Lee 團長, 中秋節快樂, 放假了心情也要放假哦~

2013-09-19 23:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'28"	00:16'06"
4	05'24"	00:21'30"
5	05'20"	00:26'50"
6	05'23"	00:32'13"
7	05'02"	00:37'15"
8	05'17"	00:42'32"
9	05'26"	00:47'58"
10	05'37"	00:53'35"
11	05'28"	00:59'03"
12	05'30"	01:04'33"
13	05'36"	01:10'09"
14	05'38"	01:15'47"
15	05'52"	01:21'39"
16	05'43"	01:27'22"
17	05'32"	01:32'54"
18	05'44"	01:38'38"
19	05'28"	01:44'06"
20	05'37"	01:49'43"
21	05'45"	01:55'28"
21.2	09'25"	01:57'24"