SallySheng 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:28:52 | 05:45/km

日期: 2016-09-22 21:59 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'31" / 06'06" / 07'09" / 06'21" / 05'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'52")

06'06" (+01'25")

1000 / 2000

3

04'41"

(17'33")

04'41"

1000 / 3000

4

05'22"

(22'56")

05'22" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'49")

05'52" (+01'11")

1000 / 5000

6

00'03"

(28'52")

05'07" (+00'26")

12 / 5012

嗯！這天是熱2K，然後後面用衝的，
就是一種想跑間歇，但又沒辦法負擔那麼大的變形間歇，
科科

9月累積里程 : 152.93 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 775.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, SKY Wu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'06"	00:13'37"
3	07'09"	00:20'46"
4	06'21"	00:27'07"
5	05'53"	00:33'00"
5.0	05'09"	00:33'04"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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