🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

1.6 km | 00:09:40 | 06:02/km

日期: 2016-10-03 19:22 - 地點: 老大安親班 - 天氣: 還好 - 平均心率: 128 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 1638 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'59" / 06'08" /

老大下課摔車了，先帶去看醫生，再跑步去安親班騎腳踏車回來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.85 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, Bear 和其他 126 人說推

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觀看另 2 則留言

鄭伯沒事吧?

2016-10-04 07:58 ·

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 只有有手、腳、胸口有不少挫傷！

2016-10-04 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.6	06'06"	00:09'40"

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