14.4 km | 01:17:37 | 05:23/km日期: 2016-10-03 18:06 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 14924 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 05'26" / 05'30" / 05'32" / 05'35" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'28" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 05'19" / 04'56" / 05'04" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'26") | 1007 / 1007 | 188 / 98 |
| 2 | | 05'28" (+00'31") | 1003 / 2010 | 191 / 95 |
| 3 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 3011 | 191 / 94 |
| 4 | | 05'32" (+00'35") | 1006 / 4017 | 190 / 94 |
| 5 | | 05'27" (+00'30") | 1003 / 5020 | 191 / 95 |
| 6 | | 05'34" (+00'37") | 1007 / 6027 | 190 / 94 |
| 7 | | 05'24" (+00'27") | 1007 / 7035 | 191 / 96 |
| 8 | | 05'26" (+00'29") | 1004 / 8039 | 190 / 96 |
| 9 | | 05'23" (+00'26") | 1005 / 9045 | 191 / 96 |
| 10 | | 05'23" (+00'26") | 1004 / 10049 | 193 / 96 |
| 11 | | 05'22" (+00'25") | 1006 / 11055 | 194 / 95 |
| 12 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 12055 | 193 / 98 |
| 13 | | 04'57" | 1009 / 13065 | 196 / 102 |
| 14 | | 04'59" (+00'02") | 1001 / 14066 | 196 / 101 |
| 15 | | 05'18" (+00'21") | 389 / 14455 | 194 / 96 |
今天又是特別的日子~
進公司工作滿28年，聽起來好老喔！
確實是~
一路走來總感覺像雙手扶著大石頭過溪， 亦步亦趨戰戰競競！
感謝的人、事、物說不盡！
每天只要能與夜間部同學共騎菜籃子腳踏車到公園作功課就滿足嘍！
夫(婦)何求 ，生活如此簡單！
什麼紀念、懷念、感念的日子特別多~~表示年紀大了！！
10月累積里程 : 380.54 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'30" | 00:10'56" |
| 3 | 05'32" | 00:16'28" |
| 4 | 05'35" | 00:22'03" |
| 5 | 05'29" | 00:27'32" |
| 6 | 05'32" | 00:33'04" |
| 7 | 05'29" | 00:38'33" |
| 8 | 05'28" | 00:44'01" |
| 9 | 05'25" | 00:49'26" |
| 10 | 05'25" | 00:54'51" |
| 11 | 05'23" | 01:00'14" |
| 12 | 05'19" | 01:05'33" |
| 13 | 04'56" | 01:10'29" |
| 14 | 05'04" | 01:15'33" |
| 14.4 | 05'18" | 01:17'37" |
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