Auger Lee 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Lee 新北市
ID 706676

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10.5 km | 01:01:56 | 05:53/km

長庚紀念醫院2024永慶盃路跑

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:01:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2024-09-22 06:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'19")

05'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'47")

05'27" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'08")

05'21"

1000 / 4000

5

05'27"

(27'36")

05'27" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好悶......沒風濕氣重
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.63 km

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 累積 : 734.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'29"	00:11'18"
3	05'27"	00:16'45"
4	05'22"	00:22'07"
5	05'28"	00:27'35"
6	05'35"	00:33'10"
7	06'37"	00:39'47"
8	07'36"	00:47'23"
9	06'06"	00:53'29"
10	05'43"	00:59'12"
10.5	05'26"	01:01'55"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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