JoyBoy🎶 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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10.2 km | 01:04:16 | 06:16/km

日期: 2024-09-15 17:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 71.3

Pace: 11'31" / 12'36" / 06'56" / 07'19" / 12'45" / 07'09" / 06'10" / 06'19" / 05'33" / 05'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'27")

05'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'56"

(19'23")

06'56" (+01'29")

1000 / 3000

4

07'18"

(26'41")

07'18" (+01'51")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'06")

06'25" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#要帥不要快
#Hover Air x1 Smart
#挫敗的曾經的雄獅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 325.82 km

中乔强风吹拂 EU44½ 累積 : 511.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

洪嘉煌, 章魚老大和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	12'36"	00:24'07"
3	06'56"	00:31'03"
4	07'19"	00:38'22"
5	12'45"	00:51'07"
6	07'09"	00:58'16"
7	06'10"	01:04'26"
8	06'19"	01:10'45"
9	05'33"	01:16'18"
10	05'28"	01:21'46"
10.3	04'54"	01:23'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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