Chaowu 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chaowu 新竹
ID 525208

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10.0 km | 00:53:32 | 05:21/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:53:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'06")

05'27" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'38")

05'32" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'05")

05'26" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'39")

05'34" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.70 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 558.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'28"	00:11'06"
3	05'32"	00:16'38"
4	05'26"	00:22'04"
5	05'35"	00:27'39"
6	05'17"	00:32'56"
7	05'24"	00:38'20"
8	05'07"	00:43'27"
9	05'06"	00:48'33"
10	04'45"	00:53'18"
10.1	04'10"	00:53'31"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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