刺客 2016/09/07 訓練日誌

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刺客

10.2 km | 00:52:15 | 05:06/km

日期: 2016-09-07 18:30 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 10006 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'25" / 05'25" / 05'20" / 05'15" / 05'16" / 05'10" / 05'10" / 04'44" / 04'48" / 04'40" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'45")

1006 / 1006

183 / 101

05'25"

(10'50")

05'22" (+00'45")

1007 / 2014

187 / 99

05'20"

(16'10")

05'19" (+00'42")

1000 / 3014

188 / 99

05'18"

(21'28")

05'15" (+00'38")

1008 / 4023

190 / 100

05'13"

(26'41")

05'11" (+00'34")

1004 / 5027

191 / 100

展開計圈分析

台中

刺客

路跑在雲端(阿Paul) 和 t a i c 說推

留言

路跑在雲端(阿Paul) 下雪過後，點燈更是美!

2016-09-08 14:27 ·

人一生中最值得的事務，就是充分學習

和自己、他人及週遭環境的相處與共融~

今天白露~即全年畫夜溫差最大之節氣，

俗諺:白露秋分夜，一夜冷一夜~

冰友，天漸涼運動前後須注意保暖喔！

9月累積里程 : 318.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yi-ling, 曾少均和其他 87 人說推

留言

觀看另 11 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 午安:
真是漂亮的合掌村~讚喔!

2016-09-08 14:26 ·

1 個人推

張銀聯日安. 謝謝你

2016-09-08 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'20"	00:16'10"
4	05'15"	00:21'25"
5	05'16"	00:26'41"
6	05'10"	00:31'51"
7	05'10"	00:37'01"
8	04'44"	00:41'45"
9	04'48"	00:46'33"
10	04'40"	00:51'13"
10.2	04'39"	00:52'15"

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