顏進財 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

顏進財嘉義
ID 450423

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13.5 km | 01:01:32 | 04:33/km

2024田野蘭鄉路跑

官方成績
日期	2024-08-25
成績	01:01:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2024-08-25 05:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'26")

04'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'28"

(12'55")

04'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'25")

04'29" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'48")

04'23" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

顏進財

·

賽後評分: 小而美的比賽，風景很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 320.17 km

中國喬丹 pb3.0 累積 : 86.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'18"	00:08'27"
3	04'28"	00:12'55"
4	04'30"	00:17'25"
5	04'24"	00:21'49"
6	04'31"	00:26'20"
7	04'39"	00:30'59"
8	04'38"	00:35'37"
9	04'42"	00:40'19"
10	04'48"	00:45'07"
11	04'46"	00:49'53"
12	04'53"	00:54'46"
13	04'53"	00:59'39"
13.4	04'53"	01:01'32"

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