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一隻
新竹
ID 2899
17 位追隨者
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下一篇 >
一隻
320.6 km
|
11:53:25
|
27.0 km/h
日期:
2013-09-10 05:06
-
總爬升:
1861 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
78
-
卡路里:
10748 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:51'55"
(01:51'55")
29.03
54120 / 54120
2
05:38'08"
(07:30'04")
26.87 (-2.17)
151227 / 205347
3
01:51'56"
(09:22'00")
23.38 (-5.66)
43336 / 248684
4
02:31'25"
(11:53'25")
28.57 (-0.46)
71902 / 320587
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1024.88 km
DeROSA Merak
Garmin 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.9
-0.9 %
2
22.5
-0.8 %
3
21.7
-0.9 %
4
24.2
-0.8 %
5
23.7
-0.5 %
6
26.9
-0.6 %
7
29.8
-0.5 %
8
12.9
-0.6 %
9
28.3
-0.5 %
10
30.0
-1.0 %
11
29.0
-0.9 %
12
32.4
-0.4 %
13
12.8
2.0 %
14
514.3
-0.8 %
15
69.2
1.9 %
16
34.6
-1.8 %
17
34.3
-0.1 %
18
42.9
-0.1 %
19
42.4
1.8 %
20
36.0
-0.7 %
21
45.0
-0.3 %
22
36.0
1.5 %
23
40.9
-0.4 %
24
41.9
-0.9 %
25
39.1
1.8 %
26
38.3
-0.8 %
27
29.8
-0.2 %
28
1.5
-4.6 %
29
32.1
-0.9 %
30
37.9
1.3 %
31
41.9
1.0 %
32
43.9
-1.0 %
33
35.3
1.0 %
34
38.3
1.5 %
35
39.6
-0.7 %
36
38.7
-0.1 %
37
38.3
-0.1 %
38
29.8
2.1 %
39
23.8
-3.7 %
40
24.2
1.0 %
41
31.9
-0.6 %
42
33.6
-0.7 %
43
30.0
-0.6 %
44
27.3
2.0 %
45
31.0
-0.7 %
46
31.0
1.3 %
47
11.9
-0.8 %
48
27.3
1.0 %
49
26.5
1.0 %
50
25.4
1.0 %
51
29.8
1.0 %
52
21.4
1.0 %
53
8.9
1.0 %
54
15.5
1.0 %
55
0.0
11.4 %
56
14.4
-0.9 %
57
21.4
-0.5 %
58
23.8
-1.4 %
59
26.3
-0.3 %
60
26.3
-0.4 %
61
27.5
-0.6 %
62
32.7
1.0 %
63
33.6
-0.1 %
64
33.6
-0.4 %
65
36.7
-0.4 %
66
36.4
-0.4 %
67
36.4
1.0 %
68
32.1
-0.7 %
69
36.4
1.0 %
70
33.6
-0.6 %
71
33.6
-0.5 %
72
36.0
-0.4 %
73
32.7
-0.2 %
74
37.9
-0.2 %
75
33.3
-0.1 %
76
35.0
1.7 %
77
34.3
-0.2 %
78
33.6
1.4 %
79
35.6
1.3 %
80
36.7
1.4 %
81
41.4
-1.0 %
82
39.1
-0.6 %
83
37.1
-0.2 %
84
37.1
-0.3 %
85
33.3
2.3 %
86
31.3
2.2 %
87
23.5
-1.4 %
88
16.4
-0.9 %
89
5.7
2.4 %
90
23.2
-0.8 %
91
26.3
-0.8 %
92
26.7
-0.4 %
93
24.0
-0.6 %
94
27.1
-0.2 %
95
15.8
-0.4 %
96
28.8
1.0 %
97
24.5
1.6 %
98
26.9
-0.9 %
99
32.7
-1.0 %
100
28.3
1.0 %
101
31.9
-0.2 %
102
24.3
2.2 %
103
9.0
-1.6 %
104
19.0
-0.4 %
105
14.1
2.0 %
106
30.3
2.0 %
107
28.1
2.7 %
108
31.6
-1.0 %
109
33.3
-0.9 %
110
30.8
1.2 %
111
2.1
2.3 %
112
15.5
-1.3 %
113
18.5
1.2 %
114
28.8
2.5 %
115
31.6
1.2 %
116
30.5
1.4 %
117
21.3
1.4 %
118
31.0
1.3 %
119
29.5
1.6 %
120
30.8
1.6 %
121
31.9
1.6 %
122
31.0
1.3 %
123
4.6
1.4 %
124
16.1
2.8 %
125
257.1
1.0 %
126
21.8
1.0 %
127
19.8
1.5 %
128
30.3
-0.6 %
129
28.8
1.5 %
130
25.5
2.8 %
131
19.5
5.9 %
132
5.4
6.7 %
133
12.6
6.8 %
134
13.5
6.1 %
135
20.1
4.0 %
136
24.3
-7.0 %
137
11.4
-4.8 %
138
34.6
-5.4 %
139
22.8
-4.8 %
140
35.6
1.0 %
141
33.6
-1.2 %
142
26.9
2.1 %
143
16.1
4.9 %
144
25.4
-4.2 %
145
36.4
-4.8 %
146
35.0
-2.2 %
147
35.3
-1.8 %
148
9.5
-0.8 %
149
26.5
1.8 %
150
33.0
-0.7 %
151
31.9
-0.9 %
152
21.4
-1.3 %
153
35.3
-0.9 %
154
34.0
-0.6 %
155
1.6
4.7 %
156
32.7
-2.1 %
157
27.5
3.0 %
158
26.5
2.0 %
159
28.8
3.2 %
160
31.3
1.4 %
161
27.1
2.4 %
162
22.4
3.6 %
163
32.4
-5.9 %
164
48.6
-4.3 %
165
42.4
-1.9 %
166
34.6
-2.8 %
167
39.6
-2.2 %
168
35.0
-1.2 %
169
35.3
-2.7 %
170
33.0
-1.3 %
171
43.4
-5.2 %
172
39.1
-3.1 %
173
24.8
4.0 %
174
22.2
4.6 %
175
60.0
-5.4 %
176
40.9
-3.1 %
177
38.7
-2.8 %
178
37.1
-1.2 %
179
24.3
2.2 %
180
20.0
3.2 %
181
22.0
4.5 %
182
43.4
-2.9 %
183
1.3
3.2 %
184
18.8
2.4 %
185
32.1
-1.9 %
186
25.2
-3.2 %
187
25.5
-2.2 %
188
25.7
3.0 %
189
20.2
2.5 %
190
27.7
1.2 %
191
26.5
1.5 %
192
29.5
-6.5 %
193
29.0
-2.9 %
194
22.1
5.0 %
195
24.3
-2.6 %
196
24.8
1.8 %
197
25.2
1.9 %
198
16.4
4.7 %
199
26.5
-4.2 %
200
14.8
1.3 %
201
26.7
-1.8 %
202
24.3
3.5 %
203
25.9
-2.5 %
204
22.9
-3.0 %
205
24.7
-1.7 %
206
0.0
6.8 %
207
26.9
-0.6 %
208
22.5
-1.8 %
209
21.8
2.4 %
210
29.0
2.0 %
211
4.6
2.4 %
212
27.1
1.7 %
213
30.5
-0.7 %
214
27.5
3.0 %
215
27.3
2.6 %
216
46.8
-6.9 %
217
32.4
3.6 %
218
35.3
-2.4 %
219
25.7
4.7 %
220
19.9
8.6 %
221
18.6
8.5 %
222
4.3
-5.0 %
223
26.9
-3.7 %
224
21.3
1.4 %
225
35.3
2.2 %
226
22.5
4.7 %
227
23.4
7.0 %
228
37.5
-3.9 %
229
18.2
-2.0 %
230
2.2
-1.6 %
231
15.4
-0.9 %
232
21.1
3.1 %
233
28.1
2.0 %
234
18.6
-1.9 %
235
21.3
1.8 %
236
22.9
2.6 %
237
29.3
-6.3 %
238
24.3
5.5 %
239
23.5
3.8 %
240
34.3
-3.4 %
241
23.1
-2.0 %
242
14.8
1.3 %
243
31.6
1.6 %
244
19.0
-3.4 %
245
15.1
-3.2 %
246
38.3
-3.0 %
247
10.6
-1.6 %
248
22.1
-0.9 %
249
0.0
1.7 %
250
22.8
1.2 %
251
22.8
-0.6 %
252
34.3
-1.6 %
253
28.8
-0.1 %
254
34.0
-0.4 %
255
21.4
-0.8 %
256
42.9
1.0 %
257
46.2
-0.2 %
258
45.6
1.0 %
259
47.4
-0.9 %
260
44.4
0.0 %
261
23.8
1.0 %
262
40.9
-0.6 %
263
40.0
1.0 %
264
34.3
-0.7 %
265
24.0
-0.7 %
266
23.2
-0.2 %
267
25.9
-0.3 %
268
34.3
-0.2 %
269
36.7
-0.2 %
270
33.0
1.5 %
271
43.4
-0.1 %
272
31.0
1.8 %
273
36.4
1.3 %
274
36.4
1.2 %
275
39.6
-1.1 %
276
44.4
-0.6 %
277
37.1
-0.2 %
278
39.1
-0.4 %
279
36.7
2.0 %
280
33.6
2.4 %
281
37.5
-1.5 %
282
41.9
-1.0 %
283
26.1
3.8 %
284
22.6
3.5 %
285
8.2
-3.7 %
286
37.5
-3.3 %
287
30.0
-2.5 %
288
29.8
2.0 %
289
24.8
-2.4 %
290
29.0
-1.1 %
291
28.6
1.0 %
292
25.7
-0.2 %
293
25.2
1.0 %
294
21.4
1.5 %
295
22.8
1.7 %
296
28.3
-1.6 %
297
27.1
-1.1 %
298
29.0
-0.4 %
299
23.1
-0.1 %
300
26.7
-0.7 %
301
14.6
-0.4 %
302
20.5
1.0 %
303
21.1
1.0 %
304
5.2
-0.7 %
305
24.0
1.0 %
306
27.7
1.2 %
307
27.1
-0.9 %
308
26.3
1.2 %
309
25.9
-0.6 %
310
25.5
1.0 %
311
23.1
1.5 %
312
26.7
-0.4 %
313
27.1
-0.8 %
314
22.1
1.0 %
315
25.2
1.0 %
316
15.6
1.3 %
317
23.4
1.7 %
318
26.3
1.5 %
319
20.3
2.2 %
320
21.3
-0.7 %
320.6
20.5
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
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320.6 km | 11:53:25 | 27.0 km/h
DeROSA Merak 
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