Chuan Chin Lin 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chuan Chin Lin 台南
ID 272240

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13.5 km | 01:16:08 | 05:38/km

2024田野蘭鄉路跑

官方成績
日期	2024-08-25
成績	01:16:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2024-08-25 05:45 - 地點: 烏樹林園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'15")

05'34" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'46")

05'30"

1000 / 3000

4

05'36"

(22'23")

05'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'56")

05'33" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

烤肉迷你馬有人被醫護載回終點😳

賽後評分: 補給普通，終點喝水還要用配給的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.92 km

美津濃皇速一代目2024 累積 : 71.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

karros, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團）和其他 3 人說推

·

能自由的跑著就是幸福≈ 早安^ - ^

2024-08-25 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'34"	00:11'16"
3	05'30"	00:16'46"
4	05'37"	00:22'23"
5	05'33"	00:27'56"
6	05'43"	00:33'39"
7	05'38"	00:39'17"
8	05'45"	00:45'02"
9	06'04"	00:51'06"
10	05'53"	00:56'59"
11	05'39"	01:02'38"
12	05'41"	01:08'19"
13	05'42"	01:14'01"
13.4	05'20"	01:16'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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