張博淳 2024/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 01:05:00 | 06:30/km

海洋之心線上路跑-保育海龜Sea Turtle

官方成績
日期	2024-08-10
成績	01:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2024-08-11 05:52 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'39")

06'37" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'16")

06'37" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'50")

06'33" (+01'21")

1000 / 4000

5

05'12"

(32'02")

05'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

10k

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 211.99 km

美津濃 SHADOW4（2022）累積 : 2009.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳孫文, 何春發和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'38"	00:13'39"
3	06'37"	00:20'16"
4	06'34"	00:26'50"
5	05'12"	00:32'02"
6	06'27"	00:38'29"
7	06'06"	00:44'35"
8	05'59"	00:50'34"
9	06'28"	00:57'02"
10	06'40"	01:03'42"
10.1	12'42"	01:05'01"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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