左衛門 2012/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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33.5 km | 04:14:56 | 07:36/km | 第2半馬

2012 內洞林道消暑山徑越野賽

官方成績
日期	2012-07-07
成績	04:14:56
總名次	71 / -
分組名次	53 / -
平均速度	07:36/km

官方證書

左衛門

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+04'53")

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:25'39"

15 km

(01:41'57")

00:45'46" (+20'07")

01:15'47" (+19'36")

20 km

(02:11'58")

00:30'01" (+04'22")

25 km

(02:59'13")

00:47'15" (+21'36")

01:20'11" (+24'00")

30 km

(03:32'09")

00:32'56" (+07'17")

Finish

(04:14:56)

日期: 2012-07-07 07:00 - 總爬升: 1396 m - 卡路里: 1839 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

桃園

左衛門

我和派大星的合照

·

玩得很開心. :)

7月累積里程 : 168.90 km

M1 上傳 | 12 years ago

Anson, 王子(姐) 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

王子(姐) 你和派大星的合照是我隊友拍的喔！派大星你真厲害^o^

2012-07-10 12:18 ·

左衛門謝謝, 我會轉告他的. :)

2012-07-12 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'00"	00:13'46"
3	06'19"	00:20'05"
4	05'16"	00:25'21"
5	05'11"	00:30'32"
6	02'01"	00:32'33"
7	05'12"	00:37'45"
8	05'33"	00:43'18"
9	06'33"	00:49'51"
10	06'20"	00:56'11"
11	13'30"	01:09'41"
12	12'57"	01:22'38"
13	06'37"	01:29'15"
14	05'54"	01:35'09"
15	06'48"	01:41'57"
16	06'40"	01:48'37"
17	04'47"	01:53'24"
18	05'19"	01:58'43"
19	05'37"	02:04'20"
20	07'38"	02:11'58"
21	10'10"	02:22'08"
22	09'26"	02:31'34"
23	09'17"	02:40'51"
24	09'21"	02:50'12"
25	09'01"	02:59'13"
26	05'41"	03:04'54"
27	05'33"	03:10'27"
28	05'39"	03:16'06"
29	05'41"	03:21'47"
30	10'22"	03:32'09"
31	05'57"	03:38'06"
32	05'28"	03:43'34"
33	05'10"	03:48'44"
34	05'41"	03:54'25"
35	07'52"	04:02'17"
36	05'07"	04:07'24"
37	05'46"	04:13'10"
37.3	05'19"	04:14'52"

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