阿仁 2024/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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1.3 km | 00:09:12 | 07:04/km

日期: 2024-06-04 19:37 - 平均心率: 137 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.6

Pace: 07'10" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

02'02"

(09'12")

06'47"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.39 km

Brooks ADRENALINE GTS 23 累積 : 962.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林振乾說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.3	06'49"	00:09'13"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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