Kate 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kate 台北市
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24.5 km | 05:29:18 | 13:26/km | 第5半馬

2016水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2016-07-10
成績	05:29:18
總名次	2 / 35
分組名次	1 / 8
平均速度	13:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'46")

00:40'46"

02:31'22" (+21'26")

10 km

(02:31'22")

01:50'36" (+09'50")

15 km

(03:20'30")

00:49'08" (+08'22")

02:09'56"

20 km

(04:41'18")

01:20'48" (+40'02")

Finish

(05:29:18)

日期: 2016-07-10 06:20 - 總爬升: 1277 m - 地點: 拱北殿 - 天氣: 燒滾滾 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

05'43"

(10'16")

05'43" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'57"

(16'14")

05'57" (+01'24")

1000 / 3000

4

04'37"

(20'52")

06'10" (+01'37")

751 / 3751

5

15'34"

(36'26")

15'34" (+11'01")

1000 / 4751

展開計圈分析

台北市

Kate

·

台北市

Kate

·

柏油路段有待加強!

7月累積里程 : 75.01 km

Salomon S-Lab Wings 累積 : 79.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 明天和其他 1 人說推

·

明天晚安哦！

2016-07-28 05:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'43"	00:10'16"
3	05'58"	00:16'14"
4	07'05"	00:23'19"
5	17'27"	00:40'46"
6	22'50"	01:03'36"
7	25'21"	01:28'57"
8	18'08"	01:47'05"
9	25'04"	02:12'09"
10	19'13"	02:31'22"
11	12'48"	02:44'10"
12	11'02"	02:55'12"
13	08'38"	03:03'50"
14	10'05"	03:13'55"
15	06'35"	03:20'30"
16	15'25"	03:35'55"
17	17'47"	03:53'42"
18	20'32"	04:14'14"
19	17'06"	04:31'20"
20	09'58"	04:41'18"
21	06'48"	04:48'06"
22	15'50"	05:03'56"
23	15'22"	05:19'18"
24	13'10"	05:32'28"
24.4	46'18"	05:48'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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