顏進財 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

顏進財嘉義
ID 450423

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半馬 | 01:40:11 | 04:44/km | 第11半馬

2024 愛戀黃金雨阿勃勒花季半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:40:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'09")

00:22'09"

00:45'27"

10 km

(00:45'27")

00:23'18" (+01'09")

15 km

(01:09'16")

00:23'49" (+01'40")

00:48'49" (+03'22")

20 km

(01:34'16")

00:25'00" (+02'51")

Finish

(01:40:11)

日期: 2024-05-26 06:00 - 地點: 歸仁 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1185 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'42")

04'23" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'11")

04'28" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'41")

04'30" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'09")

04'28" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

顏進財

·

天氣濕熱

賽後評分: 熱啊
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 322.90 km

喬丹 pb4.0 累積 : 63.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'24"	00:08'43"
3	04'28"	00:13'11"
4	04'30"	00:17'41"
5	04'28"	00:22'09"
6	04'38"	00:26'47"
7	04'35"	00:31'22"
8	04'40"	00:36'02"
9	04'40"	00:40'42"
10	04'45"	00:45'27"
11	04'54"	00:50'21"
12	04'32"	00:54'53"
13	04'40"	00:59'33"
14	04'46"	01:04'19"
15	04'57"	01:09'16"
16	05'00"	01:14'16"
17	04'49"	01:19'05"
18	05'07"	01:24'12"
19	05'04"	01:29'16"
20	05'00"	01:34'16"
21	05'20"	01:39'36"
21.1	04'48"	01:40'11"

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朋友動態

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