林漢龍 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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9.6 km | 00:54:20 | 05:38/km

日期: 2016-07-27 19:39 - 地點: 成大自強 - 天氣: 晴天的晚上 - 卡路里: 528 Cal - 總步數: 9472 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'00" / 05'28" / 05'38" / 05'17" / 06'04" / 06'00" / 06'26" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'20"

(15'20")

05'06"

3004 / 3004

174 / 112

2

16'26"

(31'46")

05'27" (+00'21")

3008 / 6012

175 / 104

3

18'31"

(50'17")

06'09" (+01'03")

3006 / 9019

174 / 93

4

04'03"

(54'20")

06'24" (+01'18")

631 / 9650

169 / 91

7月累積里程 : 206.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Howard 和鄭緒華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'00"	00:15'20"
4	05'28"	00:20'48"
5	05'38"	00:26'26"
6	05'17"	00:31'43"
7	06'04"	00:37'47"
8	06'00"	00:43'47"
9	06'26"	00:50'13"
9.6	06'31"	00:54'20"

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