Dave Hsu 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.7 km | 00:56:59 | 12:13/km

日期: 2024-05-09 20:49 - 平均心率: 88 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 27°C - 濕度: 72.6

Pace: 12'56" / 11'50" / 11'31" / 11'55" / 13'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 446.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	11'50"	00:24'46"
3	11'31"	00:36'17"
4	11'55"	00:48'12"
4.7	13'21"	00:56'59"

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