鄭文銓 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:29:57 | 04:55/km

日期: 2024-04-23 19:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 04'57" / 04'57" / 04'50" / 04'57" / 04'58" / 04'56" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 243.35 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'57"	00:09'54"
3	04'50"	00:14'44"
4	04'57"	00:19'41"
5	04'58"	00:24'39"
6	04'56"	00:29'35"
6.1	05'08"	00:29'58"

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