臥雲 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

臥雲台南
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1.4 km | 00:19:52 | 14:05/km

日期: 2024-04-19 21:24 - 平均心率: 63 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.7

Pace: 14'00" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15"

1000 / 1000

2

05'37"

(19'52")

13'38"

411 / 1411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.79 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

阿泰, 跑天下和其他 42 人說推

·

觀看另 16 則留言

王裕政午安！小週末熱訓愉快😁

2024-04-23 12:25 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2024-04-29 22:51 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
1.4	13'38"	00:19'37"

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