親愛的！愛情馬拉松 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

10.8 km | 01:35:58 | 08:54/km

日期: 2024-04-20 18:35 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69.7

Pace: 09'50" / 10'04" / 09'46" / 09'38" / 09'14" / 09'28" / 09'09" / 09'17" / 08'56" / 08'46" / 02'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05" (+01'20")

1000 / 1000

2

10'04"

(20'10")

10'04" (+01'19")

1000 / 2000

3

09'46"

(29'56")

09'46" (+01'01")

1000 / 3000

4

09'37"

(39'33")

09'37" (+00'52")

1000 / 4000

5

09'14"

(48'48")

09'14" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.93 km

迪卡濃 999 累積 : 903.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

林益收和 Mei Ling Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	10'04"	00:19'54"
3	09'46"	00:29'40"
4	09'38"	00:39'18"
5	09'14"	00:48'32"
6	09'28"	00:58'00"
7	09'09"	01:07'09"
8	09'17"	01:16'26"
9	08'56"	01:25'22"
10	08'46"	01:34'08"
10.2	09'26"	01:35'43"

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