開心廚王以家庭為重 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

1.0 km | 00:10:53 | 10:49/km

日期: 2024-04-14 06:10 - 平均心率: 113 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1842 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

Pace: 09'51" / 206'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'49"

(10'49")

10'48"

1000 / 1000

169 / 54

2

00'04"

(10'53")

13'04" (+02'16")

5 / 1005

180 / 42

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 464.31 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

臥雲和廖皇盛(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
1.0	187'52"	00:10'53"

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