韋海浪 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

韋海浪桃園
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12.6 km | 02:24:41 | 11:27/km

日期: 2024-04-10 12:31 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85.9

Pace: 19'16" / 16'04" / 11'27" / 10'55" / 11'05" / 08'34" / 09'18" / 11'09" / 11'30" / 09'16" / 07'44" / 08'45" / 10'14" / 00'25" /

基本訓練

4月累積里程 : 353.84 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'16"	00:19'16"
2	16'04"	00:35'20"
3	11'27"	00:46'47"
4	10'55"	00:57'42"
5	11'05"	01:08'47"
6	08'34"	01:17'21"
7	09'18"	01:26'39"
8	11'09"	01:37'48"
9	11'30"	01:49'18"
10	09'16"	01:58'34"
11	07'44"	02:06'18"
12	08'45"	02:15'03"
13	10'14"	02:25'17"
12.6	00'-43"	02:25'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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