莊小勛 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊小勛彰化
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2.3 km | 00:14:45 | 06:18/km

日期: 2024-03-24 05:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

Pace: 06'19" / 06'02" / 37'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'22")

06'02"

1000 / 2000

3

02'23"

(14'45")

06'56" (+00'54")

343 / 2343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.06 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 348.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Panda Tsai, Tina Chen 和其他 7 人說推

·

Mint Black 真的要定時喝水，體感有時不準

2024-03-24 21:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
2.3	36'54"	00:25'01"

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