10.6 km | 01:08:02 | 06:26/km日期: 2024-03-19 17:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59.4
Pace: 07'45" / 07'16" / 07'02" / 06'36" / 06'25" / 06'07" / 06'04" / 05'46" / 05'55" / 05'41" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'22") | 565 / 10565 |
全馬前輕鬆動，穿一下極少穿的赤兔，這速度尚軟軟好穿。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.72 km 
李寧 赤兔4代V2白藍(2nd) 累積 :
430.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'16" | 00:15'01" |
| 3 | 07'02" | 00:22'03" |
| 4 | 06'36" | 00:28'39" |
| 5 | 06'25" | 00:35'04" |
| 6 | 06'07" | 00:41'11" |
| 7 | 06'04" | 00:47'15" |
| 8 | 05'46" | 00:53'01" |
| 9 | 05'55" | 00:58'56" |
| 10 | 05'41" | 01:04'37" |
| 10.6 | 06'02" | 01:08'02" |
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