黑柯 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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25.4 km | 02:04:42 | 04:54/km

日期: 2024-03-10 06:50 - 總爬升: 323 m - 地點: 美術館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68

Pace: 05'01" / 04'57" / 04'59" / 04'54" / 04'56" / 04'53" / 05'04" / 04'54" / 04'51" / 05'18" / 04'52" / 05'03" / 05'15" / 04'38" / 05'10" / 04'54" / 04'48" / 05'05" / 04'48" / 04'34" / 04'48" / 04'39" / 04'26" / 04'29" / 04'37" / 07'12" /

早安高雄，想說睡飽7點再跑，熟不知跑10k就開始下雨，跑到後來越下越大只剩我在跑，幸好預定里程有跑完，希望下週林邊馬無傷完賽，別再下雨就好，XD

3月累積里程 : 198.88 km

Mizuno Inspire 18 累積 : 1420.2 km

GPX 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'57"	00:09'58"
3	04'59"	00:14'57"
4	04'54"	00:19'51"
5	04'56"	00:24'47"
6	04'53"	00:29'40"
7	05'04"	00:34'44"
8	04'54"	00:39'38"
9	04'51"	00:44'29"
10	05'18"	00:49'47"
11	04'52"	00:54'39"
12	05'03"	00:59'42"
13	05'15"	01:04'57"
14	04'38"	01:09'35"
15	05'10"	01:14'45"
16	04'54"	01:19'39"
17	04'48"	01:24'27"
18	05'05"	01:29'32"
19	04'48"	01:34'20"
20	04'34"	01:38'54"
21	04'48"	01:43'42"
22	04'39"	01:48'21"
23	04'26"	01:52'47"
24	04'29"	01:57'16"
25	04'37"	02:01'53"
25.4	07'12"	02:04'42"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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