9.3 km | 00:58:40 | 06:17/km日期: 2016-06-24 17:02 - 總爬升: 155 m - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 155 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 82%
Pace: 07'14" / 06'14" / 05'46" / 05'53" / 05'50" / 06'29" / 06'35" / 06'11" / 06'56" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'18") | 54 / 54 |
| 2 | | 06'07" (+00'23") | 1000 / 1054 |
| 3 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 2054 |
| 4 | | 05'44" | 1000 / 3054 |
| 5 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 4054 |
| 6 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 5054 |
| 7 | | 06'35" (+00'51") | 1000 / 6054 |
| 8 | | 06'22" (+00'38") | 1000 / 7054 |
| 9 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 8054 |
| 10 | | 07'19" (+01'35") | 1000 / 9054 |
| 11 | | 06'49" (+01'05") | 269 / 9324 |
夏天跑步的好處就是跑沒10K，
水分卻少了2K(冬天可是要跑半馬才會少的水份)
但....跑得好累 ~
速度都起不來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
44.68 km 
ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 :
748.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'14" | 00:13'28" |
| 3 | 05'46" | 00:19'14" |
| 4 | 05'53" | 00:25'07" |
| 5 | 05'50" | 00:30'57" |
| 6 | 06'29" | 00:37'26" |
| 7 | 06'35" | 00:44'01" |
| 8 | 06'11" | 00:50'12" |
| 9 | 06'56" | 00:57'08" |
| 9.3 | 07'33" | 00:59'35" |
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