邱森森 2016/06/19 訓練日誌

邱森森高雄
ID 11460

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邱森森

全馬 | 06:04:56 | 08:38/km | 第24馬

2016太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-19
成績	06:04:56
總名次	169 / 307
分組名次	59 / 97
平均速度	08:38/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43"

01:06'59"

10 km

(01:06'59")

00:35'16" (+03'33")

15 km

(01:44'33")

00:37'34" (+05'51")

01:15'00" (+08'01")

20 km

(02:21'59")

00:37'26" (+05'43")

25 km

(03:05'06")

00:43'07" (+11'24")

01:37'28" (+30'29")

30 km

(03:59'27")

00:54'21" (+22'38")

35 km

(04:53'23")

00:53'56" (+22'13")

01:45'17" (+38'18")

40 km

(05:44'44")

00:51'21" (+19'38")

Finish

(06:04:56)

日期: 2016-06-19 06:00 - 總爬升: 705 m - 地點: 台東太麻里 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 2704 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'10")

1000 / 1000

05'58"

(12'07")

05'58"

1000 / 2000

05'58"

(18'06")

05'58"

1000 / 3000

06'39"

(24'45")

06'39" (+00'41")

1000 / 4000

06'56"

(31'42")

06'56" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱到爆的天氣，當起步兵來~

賽前宣言: Try Try~~

6月累積里程 : 121.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WENG CHIEH, Genius Lin 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'59"	00:12'09"
3	05'58"	00:18'07"
4	06'40"	00:24'47"
5	06'56"	00:31'43"
6	07'06"	00:38'49"
7	07'36"	00:46'25"
8	06'42"	00:53'07"
9	07'03"	01:00'10"
10	06'49"	01:06'59"
11	07'36"	01:14'35"
12	07'05"	01:21'40"
13	07'29"	01:29'09"
14	07'28"	01:36'37"
15	07'56"	01:44'33"
16	06'52"	01:51'25"
17	08'13"	01:59'38"
18	07'40"	02:07'18"
19	06'53"	02:14'11"
20	07'48"	02:21'59"
21	07'04"	02:29'03"
22	09'47"	02:38'50"
23	06'46"	02:45'36"
24	09'51"	02:55'27"
25	09'39"	03:05'06"
26	10'07"	03:15'13"
27	10'13"	03:25'26"
28	12'58"	03:38'24"
29	10'50"	03:49'14"
30	10'13"	03:59'27"
31	10'01"	04:09'28"
32	10'50"	04:20'18"
33	09'55"	04:30'13"
34	10'46"	04:40'59"
35	12'24"	04:53'23"
36	10'09"	05:03'32"
37	10'41"	05:14'13"
38	10'19"	05:24'32"
39	10'33"	05:35'05"
40	09'39"	05:44'44"
41	09'16"	05:54'00"
42	08'16"	06:02'16"
42.4	06'23"	06:04'56"