JusTing 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:23:52 | 08:21/km

日期: 2024-02-27 08:41 - 平均心率: 126 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'45" / 08'03" / 07'57" / 08'29" / 08'09" / 08'05" / 08'27" / 08'13" / 09'14" / 08'02" / 85'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 180.60 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7809.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'03"	00:14'48"
3	07'57"	00:22'45"
4	08'29"	00:31'14"
5	08'09"	00:39'23"
6	08'05"	00:47'28"
7	08'27"	00:55'55"
8	08'13"	01:04'08"
9	09'14"	01:13'22"
10	08'02"	01:21'24"
10.0	83'19"	01:23'52"

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