大海 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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赤足
已使用了 11 年 7 個月 30 天
共跑了 8274.1 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15431.3 km |

19999.8 km
2025 年 :

31.9 km |

76.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	31.9	76.0
2024	(km)	(km)
Dec	88.7	467.0
Nov	89.6	198.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0

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里程碑 (200)

2022/06/06 恭喜大海獲得 39000 推
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2021/11/25 恭喜大海獲得 38500 推
2021/07/31 恭喜大海獲得 38000 推
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2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
2020/05/10 恭喜大海獲得 36500 推
2020/01/14 恭喜大海獲得 36000 推
2019/09/02 恭喜大海獲得 35500 推
2019/05/28 恭喜大海獲得 35000 推

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4.8 km | 00:43:06 | 08:53/km

日期: 2024-02-17 23:21 - 平均心率: 95 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 09'08" / 09'19" / 08'47" / 08'41" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'53"

(17'43")

08'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

08'46"

(26'30")

08'46" (+00'06")

1000 / 3000

4

08'40"

(35'11")

08'40"

1000 / 4000

5

07'55"

(43'06")

09'21" (+00'41")

846 / 4846

台中

大海

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.50 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'19"	00:18'27"
3	08'47"	00:27'14"
4	08'41"	00:35'55"
4.8	09'20"	00:43'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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