5.0 km | 00:41:21 | 08:14/km日期: 2024-02-15 12:17 - 地點: 福慧都會公園 - 天氣: 好熱啊 - 平均心率: 114 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 52.3
Pace: 09'23" / 09'21" / 09'40" / 06'53" / 05'57" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'23" (+04'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'21" (+04'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'39" (+04'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+02'00") | 940 / 3940 |
| 5 | | 05'00" | 63 / 4004 |
| 6 | | 05'56" (+00'56") | 1000 / 5004 |
| 7 | | 06'44" (+01'44") | 15 / 5019 |
運動100天-第95天
午後散步，目標5公里，看著時間有點來不及，後面乾脆直接跑起來，順利1點前回到公司😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.23 km 
Adidas Spiritain 2000 GTX 累積 :
138.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 09'21" | 00:18'44" |
| 3 | 09'40" | 00:28'24" |
| 4 | 06'53" | 00:35'17" |
| 5 | 05'57" | 00:41'14" |
| 5.0 | 06'49" | 00:41'22" |
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