Lisa Chen(怡華) 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

12.0 km | 00:52:28 | 04:22/km

日期: 2024-02-16 20:08 - 平均心率: 98 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 88.2

Pace: 07'10" / 03'40" / 04'11" / 04'09" / 04'01" / 04'22" / 05'57" / 04'02" / 03'17" / 03'39" / 03'43" / 04'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+03'53")

1000 / 1000

2

03'40"

(10'50")

03'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'10"

(15'01")

04'10" (+00'53")

1000 / 3000

4

04'09"

(19'10")

04'09" (+00'52")

1000 / 4000

5

04'00"

(23'11")

04'00" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

5421 紀律跑者12th W15-3

可爾姿會員編號:520
過年首次去運動
就收到貼心教練的甜心禮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.12 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

DakotaDe 和 Ga Lin Lee 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	03'40"	00:10'50"
3	04'11"	00:15'01"
4	04'09"	00:19'10"
5	04'01"	00:23'11"
6	04'22"	00:27'33"
7	05'57"	00:33'30"
8	04'02"	00:37'32"
9	03'17"	00:40'49"
10	03'39"	00:44'28"
11	03'43"	00:48'11"
12	04'14"	00:52'25"
12.0	03'26"	00:52'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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