曾信景 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾信景高雄
ID 20056

42 位追隨者

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恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 04:31:21 | 06:25/km | 第110馬

2024 西拉雅情人馬拉松

官方成績
日期	2024-02-14
成績	04:31:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+04'37")

01:06'44" (+07'45")

10 km

(01:06'44")

00:34'31" (+06'55")

15 km

(01:38'07")

00:31'23" (+03'47")

00:58'59"

20 km

(02:05'43")

00:27'36"

25 km

(02:35'25")

00:29'42" (+02'06")

01:00'20" (+01'21")

30 km

(03:06'03")

00:30'38" (+03'02")

35 km

(03:36'14")

00:30'11" (+02'35")

01:02'10" (+03'11")

40 km

(04:08'13")

00:31'59" (+04'23")

Finish

(04:31:21)

日期: 2024-02-14 06:00 - 總爬升: 468 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 3244 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 63.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+02'15")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'25")

06'08" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'38")

06'13" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'46")

06'07" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'13")

06'27" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

曾信景

·

還行

賽前宣言: 😐

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 343.85 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

曾振隆, 劉靜嶽和其他 1 人說推

·

Chien Chen Lu 曾大；有跟誰攜手嗎？ 🫢

2024-02-14 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'08"	00:13'24"
3	06'14"	00:19'38"
4	06'07"	00:25'45"
5	06'28"	00:32'13"
6	06'44"	00:38'57"
7	06'30"	00:45'27"
8	07'05"	00:52'32"
9	06'35"	00:59'07"
10	07'37"	01:06'44"
11	07'34"	01:14'18"
12	06'13"	01:20'31"
13	05'41"	01:26'12"
14	06'21"	01:32'33"
15	05'34"	01:38'07"
16	05'49"	01:43'56"
17	05'34"	01:49'30"
18	05'14"	01:54'44"
19	05'39"	02:00'23"
20	05'20"	02:05'43"
21	05'03"	02:10'46"
22	06'04"	02:16'50"
23	06'16"	02:23'06"
24	06'49"	02:29'55"
25	05'30"	02:35'25"
26	05'51"	02:41'16"
27	06'55"	02:48'11"
28	06'06"	02:54'17"
29	05'48"	03:00'05"
30	05'58"	03:06'03"
31	06'05"	03:12'08"
32	05'54"	03:18'02"
33	05'55"	03:23'57"
34	06'05"	03:30'02"
35	06'12"	03:36'14"
36	07'07"	03:43'21"
37	06'07"	03:49'28"
38	06'17"	03:55'45"
39	06'32"	04:02'17"
40	05'56"	04:08'13"
41	06'46"	04:14'59"
42	06'24"	04:21'23"
43	07'06"	04:28'29"
43.5	06'00"	04:31'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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