King Tse 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

22 位追隨者

跑鞋 (10)

Adidas Baston12 銀色
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 38.5 km
我要評分

New Balance FuelCell Rebel V3 橙色
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 66.8 km
我要評分

ASICS GT2000-13 棕/紅色
已使用了 1 個月 23 天
共跑了 70.4 km
我要評分

母子鱷魚黑色蚵速丫拖
已使用了 3 個月
共跑了 239.9 km
我要評分

母子鱷魚跟上來BCU5568白色
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 149.7 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V4藍色
已使用了 7 個月 3 天
共跑了 270.4 km
我要評分

New balance FuelCell Super Comp Elite V3 黃色
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 55.3 km
我要評分

Acsic Novablast 4 箱根版
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 222.5 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 2 年 5 天
共跑了 326.4 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 2 年 6 個月 15 天
共跑了 418.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:53:36

半馬 : 02:03:45

即將參加 :

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 26
欣賞世界遺產

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 27
真．連馬

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 40
傻了，又報

福井櫻花馬拉松2025
03/30 剩餘天數 : 61
盡做

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16600.1 km |

36.2 km
2025 年 :

144.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	144.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	217.4	0.0
Nov	207.2	0.0
Oct	218.9	0.0
Sep	227.3	4.0
Aug	220.9	0.0

朋友 (18)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (206)

2024/10/27 King Tse 完成了第 70 馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/03/17 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:53:36
2023/12/10 King Tse 完成了第 60 馬! - Ho Chi Minh International Marathon 2023
2023/02/26 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:00
2023/01/08 King Tse 完成了第 50 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2021/07/22 恭喜 King Tse 獲得 4000 推
2019/10/27 King Tse 完成了第 40 馬! - 2019成都馬拉松
2018/12/26 恭喜 King Tse 獲得 3500 推
2018/11/25 King Tse 完成了第 30 馬! - 第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon
2018/04/15 賀！King Tse 破PB - 全馬 | 03:59:21

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全馬 | 04:43:43 | 06:43/km | 第62馬

HO CHI MINH CITY MARATHON 2024

官方成績
日期	2024-01-14
成績	04:43:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41"

01:01'25"

10 km

(01:01'25")

00:30'44" (+00'03")

15 km

(01:33'32")

00:32'07" (+01'26")

01:04'53" (+03'28")

20 km

(02:06'18")

00:32'46" (+02'05")

25 km

(02:39'52")

00:33'34" (+02'53")

01:08'24" (+06'59")

30 km

(03:14'42")

00:34'50" (+04'09")

35 km

(03:50'27")

00:35'45" (+05'04")

01:11'51" (+10'26")

40 km

(04:26'33")

00:36'06" (+05'25")

Finish

(04:43:43)

日期: 2024-01-14 04:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2981 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'35")

06'12" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'38")

06'02" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'41")

06'03" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'41")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

HCMC Marathon

賽後評分: 一般
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.30 km

母子鱷魚丫拖三代累積 : 4002.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'03"	00:18'38"
4	06'03"	00:24'41"
5	06'00"	00:30'41"
6	06'19"	00:37'00"
7	06'17"	00:43'17"
8	06'07"	00:49'24"
9	05'59"	00:55'23"
10	06'02"	01:01'25"
11	06'15"	01:07'40"
12	06'15"	01:13'55"
13	06'46"	01:20'41"
14	06'16"	01:26'57"
15	06'35"	01:33'32"
16	06'11"	01:39'43"
17	07'08"	01:46'51"
18	06'16"	01:53'07"
19	06'38"	01:59'45"
20	06'33"	02:06'18"
21	06'25"	02:12'43"
22	07'09"	02:19'52"
23	06'24"	02:26'16"
24	07'16"	02:33'32"
25	06'20"	02:39'52"
26	06'38"	02:46'30"
27	07'08"	02:53'38"
28	06'49"	03:00'27"
29	06'56"	03:07'23"
30	07'19"	03:14'42"
31	06'57"	03:21'39"
32	06'55"	03:28'34"
33	07'10"	03:35'44"
34	07'58"	03:43'42"
35	06'45"	03:50'27"
36	07'06"	03:57'33"
37	06'58"	04:04'31"
38	07'55"	04:12'26"
39	07'23"	04:19'49"
40	06'44"	04:26'33"
41	06'29"	04:33'02"
42	06'16"	04:39'18"
42.9	05'01"	04:43'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km