CS 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.0 km | 00:28:22 | 05:38/km

日期: 2024-01-08 18:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72.5

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'24" / 05'27" / 05'45" / 21'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.68 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'24"	00:16'42"
4	05'27"	00:22'09"
5	05'45"	00:27'54"
5.0	20'22"	00:28'22"

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