周政宏 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 05:04:03 | 07:12/km | 第56馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	05:04:03
總名次	252 / 1315
分組名次	93 / 419
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:32'16" (+03'40")

15 km

(01:38'16")

00:37'24" (+08'48")

01:18'40" (+17'48")

20 km

(02:19'32")

00:41'16" (+12'40")

25 km

(02:58'56")

00:39'24" (+10'48")

01:15'44" (+14'52")

30 km

(03:35'16")

00:36'20" (+07'44")

35 km

(04:12'32")

00:37'16" (+08'40")

01:16'40" (+15'48")

40 km

(04:51'56")

00:39'24" (+10'48")

Finish

(05:04:03)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 431 m - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

第56馬人字拖第20馬(5:04:03)
狀況不好，大熱天、山路起起落落，補給不錯

賽前宣言: 55馬

5月累積里程 : 196.57 km

母子鱷魚人字拖小橘子累積 : 1260.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

J, 侯富鈞和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2016-05-30 13:05 ·

1 個人推

🌺🌟家誠🍁🎏 恭喜完賽~

2016-05-30 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'20"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'44"	00:22'40"
5	05'56"	00:28'36"
6	07'00"	00:35'36"
7	06'06"	00:41'42"
8	05'54"	00:47'36"
9	07'08"	00:54'44"
10	06'08"	01:00'52"
11	09'24"	01:10'16"
12	07'00"	01:17'16"
13	08'48"	01:26'04"
14	05'56"	01:32'00"
15	06'16"	01:38'16"
16	10'04"	01:48'20"
17	07'28"	01:55'48"
18	08'00"	02:03'48"
19	08'44"	02:12'32"
20	07'00"	02:19'32"
21	06'44"	02:26'16"
22	08'48"	02:35'04"
23	08'24"	02:43'28"
24	06'12"	02:49'40"
25	09'16"	02:58'56"
26	06'52"	03:05'48"
27	06'44"	03:12'32"
28	07'08"	03:19'40"
29	07'56"	03:27'36"
30	07'40"	03:35'16"
31	09'16"	03:44'32"
32	07'20"	03:51'52"
33	05'48"	03:57'40"
34	07'16"	04:04'56"
35	07'36"	04:12'32"
36	10'16"	04:22'48"
37	07'04"	04:29'52"
38	08'32"	04:38'24"
39	06'20"	04:44'44"
40	07'12"	04:51'56"
41	06'40"	04:58'36"
41.8	08'08"	05:04'43"

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