12.3 km | 01:36:03 | 07:50/km日期: 2016-05-25 05:19 - 地點: 林場 - 天氣: 細雨中 - 平均心率: 122 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 15103 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 08'39" / 08'02" / 07'50" / 07'44" / 07'26" / 07'54" / 07'49" / 07'35" / 07'36" / 07'39" / 07'35" / 07'34" / 10'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'42" (+01'17") | 1003 / 1003 | 158 / 72 |
2 | | 08'00" (+00'35") | 1003 / 2007 | 137 / 90 |
3 | | 07'50" (+00'25") | 1006 / 3013 | 145 / 87 |
4 | | 07'41" (+00'16") | 1006 / 4019 | 161 / 80 |
5 | | 07'25" | 1000 / 5020 | 150 / 89 |
6 | | 07'58" (+00'33") | 1000 / 6020 | 158 / 78 |
7 | | 07'48" (+00'23") | 1007 / 7027 | 163 / 78 |
8 | | 07'33" (+00'08") | 1003 / 8031 | 155 / 84 |
9 | | 07'38" (+00'13") | 1008 / 9040 | 173 / 75 |
10 | | 07'36" (+00'11") | 1000 / 10040 | 166 / 79 |
11 | | 07'36" (+00'11") | 1003 / 11044 | 159 / 82 |
12 | | 07'36" (+00'11") | 1002 / 12046 | 166 / 79 |
13 | | 08'44" (+01'19") | 255 / 12302 | 124 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
232.05 km 夾腳ㄚ拖 001 累積 :
7340.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 08'02" | 00:16'41" |
3 | 07'50" | 00:24'31" |
4 | 07'44" | 00:32'15" |
5 | 07'26" | 00:39'41" |
6 | 07'54" | 00:47'35" |
7 | 07'49" | 00:55'24" |
8 | 07'35" | 01:02'59" |
9 | 07'36" | 01:10'35" |
10 | 07'39" | 01:18'14" |
11 | 07'35" | 01:25'49" |
12 | 07'34" | 01:33'23" |
12.3 | 10'26" | 01:36'03" |