劉家榮 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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21.0 km | 01:53:51 | 05:25/km

日期: 2016-05-25 21:12 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'34" / 05'25" / 05'17" / 05'09" / 05'13" / 05'08" / 04'59" / 05'36" / 05'42" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 05'38" / 05'25" / 05'15" / 04'56" / 05'30" / 05'32" / 05'34" / 05'32" / 05'15" / 86'40" /

跑步訓練
逢甲大學吃45個甜甜圈小破PB
這種天氣大大影響續航力
但是狀況算是還不錯休養三天迎週日星座平地半馬

5月累積里程 : 111.31 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

路人甲, 許小榮和其他 7 人說推

·

許小榮加油，順利完賽

2016-05-26 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'25"	00:10'59"
3	05'17"	00:16'16"
4	05'09"	00:21'25"
5	05'13"	00:26'38"
6	05'08"	00:31'46"
7	04'59"	00:36'45"
8	05'36"	00:42'21"
9	05'42"	00:48'03"
10	05'33"	00:53'36"
11	05'39"	00:59'15"
12	05'33"	01:04'48"
13	05'38"	01:10'26"
14	05'25"	01:15'51"
15	05'15"	01:21'06"
16	04'56"	01:26'02"
17	05'30"	01:31'32"
18	05'32"	01:37'04"
19	05'34"	01:42'38"
20	05'32"	01:48'10"
21	05'15"	01:53'25"
21.0	86'40"	01:53'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km